Глаза - зеркало души, а лицо - зеркало эмоций. Мимика - это то, что помогает нам зеркалить эмоции для передачи чувств и эмоций. Она включает в себя мимические движения мышц лица, такие как подъем бровей, скривление губ, морщины на лбу и другие движения, которые могут указывать на эмоциональное состояние человека. Мимика играет важную роль в коммуникации, поскольку она помогает передавать не только слова, но и эмоции и настроение. Банальный пример - улыбка может выражать радость, а нахмуренные брови - гнев или разочарование.
Кроме того, мимика может быть использована для улучшения эмоционального состояния человека - смех может вызвать чувство радости и снизить уровень стресса. Даже если не смешно. Смейтесь громко и заразительно. Смейтесь через силу. Пусть это будет выглядеть весьма кринжово со стороны, зато через какое-то время вам самим станет весело от этого ужасающего аттракциона. Чудесным образом ваше плохое настроение испарится.
В актерской работе мимика, безусловно, играет одну из самых важных ролей, и сегодня мы разберем в этой статье разные вопросы, типа зачем развивать мимику, кому это вообще нужно и поделимся топом лучших упражнения для развития ваших лицевых мышц.
Итак, ЗАЧЕМ РАЗВИВАТЬ МИМИКУ?
- Во-первых, чтобы улучшить коммуникацию. Мимика может помочь лучше выражать свои эмоции и чувства, что может улучшить коммуникацию с другими людьми. Особенно будет полезно работникам социальных сфер, где общение с народом является неотъемлемой частью работы.
- Усиление впечатления. Хорошо развитая мимика может усилить впечатление, которое вы производите на других людей. Например, улыбка может помочь сделать вашу встречу более приятной. Кстати, мы вообще уже писали о том, что улыбка (своевременная, конечно) всегда располагает и помогает приходить к общему соглашению за счет вашего природного обаяния.
- Улучшение самочувствия. Некоторые исследования показывают, что улыбка, смех и другие положительные мимические выражения могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Если стало вдруг грустно, а ближайшая запланированная истерика назначена только на четверг, то скорее читаем второй абзац. Ржем, как лошади и веселимся, господа.
- Увеличение уверенности. Хорошо развитая мимика может помочь улучшить вашу уверенность в себе в общении с другими людьми.
- Ну, и самое главное, это развитие актерского мастерства. Особенно полезно будет для актеров, клоунов и других людей, чья профессия связана с выражением эмоций и чувств через мимику.
КАК УПРАЖНЕНИЯ ВООБЩЕ МОГУТ ПОМОЧЬ?
Вспомните, как однажды вы болели, и основную часть времени вы проводили лежа в кровати. Когда болезнь отступила, вы пробовали быстро двигаться, но слабость одолевала вас. Слабость и мышцы, которые как бы перестали слушаться, ведь они отвыкли от активных движений.
Так вот, прежде всего, упражнения на развитие мимики помогают улучшить контроль над мышцами лица и выражать эмоции более точно и выразительно. Это может быть особенно полезно для людей, которые хотят улучшить свою коммуникацию, будь то в рабочей среде или в личной жизни. Например, упражнения на выражение эмоций помогают узнавать, как ощущения и эмоции отражаются на вашей мимике, а также позволяют развить способность выражать эмоции более четко и точно. Упражнения на растяжку мышц лица могут помочь улучшить кровоснабжение и общее состояние кожи на лице, что также может способствовать более выразительной мимике. Упражнения на контроль над мимикой помогают улучшить способность контролировать мимику в различных ситуациях, что может быть особенно полезно для людей, которые испытывают стресс или нервозность во время общения с другими людьми.
Наконец, упражнения на имитацию помогают развить способность имитировать мимику других людей, что может быть полезно для улучшения вашей способности распознавать и интерпретировать мимику других людей во время общения с ними.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МИМИКИ
В общем и целом, в основе всех упражнений лежит кривляние перед зеркалом. Зеркало, кстати, важный атрибут в ваших тренировках. Иначе как следить за собой?
Слышали ли вы когда-нибудь о фейсбилдинге ( от англ. facebuilding)?
Фейсбилдинг - это совокупность упражнений, которые направлены на укрепление мышц лица и шеи. Это подход, который получил широкую популярность в последние годы как один из способов сохранения молодости и красоты. Фейсбилдинг включает в себя различные упражнения на растяжку, укрепление и массаж мышц лица и шеи. Также в эту методику входят правильное питание, уход за кожей и здоровый образ жизни. Основная идея фейсбилдинга заключается в том, что, как и любая другая часть тела, мышцы лица и шеи нуждаются в регулярной тренировке, чтобы оставаться крепкими и упругими. В результате, это может помочь уменьшить морщины, улучшить контур лица, предотвратить выпадение волос и уменьшить двойной подбородок. К сожалению, фейсбилдинг не является мгновенным решением, и требует времени и усилий для достижения результатов. Однако, регулярная практика упражнений на фейсбилдинг может помочь улучшить внешность, повысить самооценку и улучшить общее здоровье и благополучие...
Итак, начинаем тренировку.
Перед любой тренировкой сначала сделайте разгорев. Сделайте несколько растяжек для мышц лица, например, массажируйте щеки и подбородок. Это может помочь улучшить циркуляцию крови в этих областях, что может привести к более выразительной мимике.
- Упражнение на диафрагмальное дыхание: Глубокое диафрагмальное дыхание может помочь снизить уровень стресса и улучшить ваш контроль над мимикой. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредотачиваясь на своем дыхании.
- Упражнение на выражение эмоций: Сядьте перед зеркалом и попробуйте выразить разные эмоции, такие как радость, гнев, грусть и т. д. Смотрите на свою мимику и убедитесь, что она соответствует той эмоции, которую вы пытаетесь выразить.
- Упражнение на контроль над мимикой: Попробуйте контролировать свою мимику, например, не морщить лоб, когда читаете что-то интересное, или не скривлять губы, когда чувствуете неприязнь к чему-то.
- Упражнение на имитацию: Попробуйте имитировать мимику других людей, которых вы видели в кино или на телевидении. Это может помочь улучшить вашу способность выражать эмоции через мимику.
А теперь мы расскажем вам о лучших упражнения фейсбилдинга.
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ФЕЙСБИЛДИНГА
Главное, запомните! Когда выполняете упражнения, всегда зажимайте ладонью мышцы, которые тренируете. Если, конечно, вы не хотите заполучить новые морщины.
Например, упражнение "поднимите брови". Поднимите брови как можно выше и придерживайте эту позу на 5-10 секунд. Затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 10 раз. В данном случае вы зажимаете лоб. Не нужно давить с силой, нужна лишь легкая компрессия.
- "Улыбайтесь широко". Улыбайтесь широко и придерживайте эту позу на 5-10 секунд. Затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 10 раз. Здесь нужно зажимать уголки рта.
- "Подтягивание щек". Надувайте щеки, затем зажмите губы и сжимайте мышцы щек внутрь. Держите эту позу на 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 10 раз.
- "Растяжение губ". Растяните губы в широкую улыбку, затем вытяните губы вперед и держите эту позу на 5-10 секунд. Затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 10 раз.
- "Массаж подбородка". Мягко массируйте подбородок вверх-вниз движениями в течение 1-2 минут. Это поможет укрепить мышцы и предотвратить выпадение волос.
- "Массаж височных костей". Мягко массируйте височные кости в круговых движениях в течение 1-2 минут. Это поможет улучшить кровоснабжение и укрепить мышцы лица.
- "Упражнения на растяжку шеи".Поверните голову вправо, затем медленно наклоните голову вперед, пока вы не почувствуете растяжение на шее. Держите эту позу на 15-20 секунд, затем повторите на другой стороне. Повторите упражнение 10 раз.
А какой актер вам приходит на ум, если мы скажем "король эмоций и мимики"?
Ответ на фото выше.
Он не только комик, но еще и поистине мастер мимики, который славится своим умением выражать разнообразные эмоции на лице. Он проявляет невероятную экспрессивность в своих ролях и выделяется среди других актеров своей энергичной игрой и способностью управлять своими физическими возможностями.
Одним из наиболее известных фильмов с участием Джима Керри является "Маска", где он сыграл роль Стэнли Ипкисса, банковского служащего, который обретает сверхъестественные способности после того, как находит загадочную маску. В этом фильме Джим Керри использовал свои навыки мимики, чтобы выразить широкий диапазон эмоций, от радости и восторга до гнева и страха.
Еще одним примером того, как Джим Керри использует свою мимику, является его роль в фильме "Кабинет доктора Калигари", где он сыграл роль Роя Коула, человека, который страдает от расстройства личности. В этом фильме Джим Керри использовал свою мимику, чтобы передать сложные эмоции своего персонажа, от безумия и паранойи до страха и отчаяния.
А напоследок ловите парочку крутых упражнений от самого короля мимики.
Не забудьте вооружиться зеркалом!
- "Выразите гнев". Попробуйте выразить гнев на лице, контролируя каждую мышцу. Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте изменять интенсивность гнева, используя различные физические движения и жесты.
"Подражайте известным персонажам". Попробуйте воспроизвести мимику и жесты известных персонажей, сыгранных Джимом Керри. Например, можно попробовать изобразить слона или обезьяну. Усложните задачу - изображайте не только животных, но и героев. Например, как бы вы сыграли Эйса Вентуру из одноименного фильма?
